Slik får du vakkert hår
Da håret i stor grad består av keratin- protein , trenger det rikelige med proteiner. Dette kan du få ved å spise masse av bønner, frø, korn, spirer og fisk. Det kreves også mye mineraler for at håret ditt skal trives.
Den beste mineralkilden finner du i tangprodukter: for eksempel inneholder nori, hijiki, arame, wakame alle kalsium og rødalger inneholder jern. Bruk dem i små mengder i supper , salater og gryteretter tre til fire ganger i uken.
Sillica, som danner deler av stivelsen som håret består av, finner du i vanlige grønnsaker som løk, hvitløk, grønneblad grønnsaker, gulrøtter, agurk og paprika samt de fleste typer spirer.
